Le régime citron, vous connaissez ? C’est sans aucun doute le régime le plus apprécié par les stars en ce moment.

Reconnu pour ses vertus multiples, le régime citron a convaincu les adeptes de la healthy food bien avant de se démocratiser aujourd’hui.
Nous allons nous intéresser à ce nouveau phénomène de mode, et décrypter avec vous les différentes étapes de ce régime détox.

Avant de commencer, il est important de savoir que tous les regimes ne conviennent pas forcément à votre mode de vie, cette cure de citron est cependant très facile à faire afin d’eliminer les toxines et perdre des kilos ! Le jus de citron pour maigrir va detoxifier votre corps et votre foie…. vous êtes prêt ?

Deux variantes du régime citron

Version la plus agressive

Il faut savoir que le régime citron / détox citron s’étale sur la durée, pendant 20 jours. Vous allez ensuite augmenter progressivement votre consommation de citrons tous les jours. De sorte que :
Jour 1 :

Consommez un citron, en le pressant dans un verre d’eau tiède.

Jour 2 :

pressez 2 citrons

Et continuez ainsi jusqu’au Jour 10.

Tout le principe du régime repose sur le 11 ème jour. C’est là que le processus s’inverse, et vous commencez ainsi à réduire votre consommation de citrons.

Jour 11 :

9 citrons

Jour 12 :

8 citrons

Et ainsi de suite, jusqu’au dernier jour du régime. Cette « cure de detox citron » est vraiment agit réellement comme detoxification pour votre organisme, mais nous trouvons que pour perdre du poids, c’est assez délicat pour les intestins.

Version plus légère

En effet, il y a une autre façon de s’adonner au régime citron de façon plus léger car la version de cette diététique écrite juste au dessus est tout de même assez compliqué à mettre en place.

Honnêtement, nous trouvons cette méthode vraiment et beaucoup plus adaptée à la vie de tous les jours.

La version plus légère consiste à manger 3 jus de citron lors de vos journées :

  • 1 le matin a jeun
  • 1 après le repas de midi
  • 1 après le diner

Le fait de boire un jus de citron pressé après les repas et le matin a jeun permet en quelque sorte d’accumuler le moins possible les calories ingérée, donc de bruler les graisses.

Mais cette variante est également une vraie façon de cuisiner.

Vous pouvez très bien ne pas prendre de jus de citron le midi mais vous faire un plat assaisonné d’un 1/2 jus de citron et ça ira parfaitement !

Un de nos plats préférés : 80 grammes de riz brun cuit mélangé avec du colin d’Alaska, un peu de poivre et un demi jus de citron… un régal ! Ce type de plat est idéal pour le midi par exemple.

Les avantages

C’est le phénomène de la digestion qui est ciblé dans ce régime. En effet, si on digère mal, on a tendance à prendre du poids à cause des toxines qui s’accumulent dans l’organisme.
Le jus de citron va permettre au contraire de tonifier le foie en activant une sécrétion de la bille, mais aussi de la salive et des sucs gastriques.

Par ailleurs, le jus de citron permet de dissoudre les graisses ingérées immédiatement et de ralentir la diffusion du sucre dans le sang.

Ce n’est pas le jus de citron qui va vous faire perdre les kilos enfouis au plus profond de vous-même…

Les inconvénients

A cause de l’acidité, c’est un régime déconseillé aux gens qui souffrent de problèmes de reins, de brûlures d’estomacs et d’affections de la vésicule biliaire.

Il faut également savoir qu’il est préférable de consulter un professionnel ou un médecin avant de pratiquer ce régime car un excès d’acide citrique peut vous causer des problèmes sur votre organisme.

Quel est le coût du régime citron ?

Un régime citron est très accessible, car c’est un fruit peu cher à la base. Il faut compter environ 2,50 euros le prix au kilos du citron. Cela varie en fonction de la saison et si vous les achetez bio bien sûr.
Maigrir avec du citron reste donc très abordable comparé à d’autres régimes car c’est un aliment qui ne coute pas cher.

Avis et retours d’expérience

Vous vous demandez sans doute si ce « citron regime » réussit aussi bien qu’il le promet. Nous l’avons testé pour vous :

Tout d’abord le bilan est positif, le citron pour maigrir ça fonctionne ! Dans le cadre de cette cure de citron, il va effectivement bien réveiller le foie dès le réveil et le purger. En plus de ça, le citron est riche en vitamine C et apporte des minéraux essentiels quand on perd du poids. Personnellement j’ai ressenti les bienfaits de l’action drainante et on prend vite goût à son verre de citron tous les matins pour réveiller très vite l’organisme.

Nous avons préféré largement la variante plus légère du régime à base de citron car elle s’intègre beaucoup mieux à nos vies de tous les jours. Moins agressive en terme de citron, il est très simple de faire cette méthode et permet de ne pas quasiment rien changer de nos habitudes lors de la journée.

Nos conseils nutrition pour réussir

Toutefois, il faut être bien conscient que ce n’est pas toujours facile de boire 10 citrons en une seule prise.
Le conseil que l’on peut vous donner, c’est de continuer de boire un verre de citron dans un verre d’eau tiède tous les jours, pour stimuler votre foie et garder la ligne sur la durée.

Vous pouvez également varier les plaisirs :

  • Eau chaud,
  • Eau froide,
  • Eau pétillante

etc et il sera plus facile de boire votre jus si vous avez un peu de mal.

Beaucoup de personnes utilisent également le Pulco Citron afin de s’adonner à ce régime. Nous vous conseillons pas forcément cela car vous n’aurez pas toutes les vertus du citron.

Mais vous pouvez en mettre dans le fond de votre bouteille d’eau afin de boire un dérivé du jus de citron tout au long de votre journée.

Exemple de recette à base de citron

Pour bien réveiller votre système digestif, il s’agit de boire de la limonade dès le réveil jusqu’au coucher. C’est par ailleurs un coupe faim naturel.

Voici une idée de recette pour une journée citronnée, toujours avec des aliments detox :

Au réveil :

Jus de citron et eau chaude.

Petit-déjeuner :

Quelques fruits, un yaourt ou du lait végétal (ex 300 ml du lait de soja)

Déjeuner :

Soupe de légumes
Filet de poulet accompagné de légume le tout citronnée, pain complet, accompagné d’un verre d’agrume
ou
80 grammes de riz brun et colon d’Alaska parsemé d’un jus de citron, pain aux graines de tournesol

Dîner :

Un poisson grillé ou une viande ou du tofu (au choix mais l’aliment doit être arrosé de citron)
Des légumes sautés
Un fruit et un jus de citron avec son eau tiède