On dit souvent que le petit-déjeuner est le repas le plus important de votre journée et ce n’est pas pour rien à vrai dire. Oui il l’est et on voir pourquoi !Si vous faites des nuits de 7 sommeils et que vous mangez à 20 heures le soir, votre corps reste donc environ 11 heures sans rien manger.

Il est donc important de prendre un bon petit-déjeuner afin de réveiller vos muscles et votre cerveau et de leur apporter l’énergie nécessaire pour bien débuter la journée.

Votre petit-déjeuner n’est pas fait uniquement pour vos muscles, mais également et surtout pour votre cerveau ! Bien manger participe à assimiler beaucoup mieux l’ensemble des informations que votre cerveau va recevoir tout au long de la journée.

Petit-déjeuner accès régime

Dans un régime, c’est surement LE repas le plus important car il conditionne toute votre journée.

Un petit-déjeuner copieux va vous permettre de ne pas grignoter jusqu’au midi, il va également permettre de ne pas trop manger le midi, et donc de manger correctement le soir.

Côté mental, il joue également un rôle important car vous n’allez pas avoir cette sensation de faim toute journée, et vous allez donc arrêter de penser à vos repas et à la nourriture à longueur de journée, par conséquent cela va vous éviter les grignotages entre les repas mis à part les éventuelles collations.

Qu’est-ce qu’un bon petit-déjeuné ?

Tout d’abord, un bon petit-déjeuner c’est un repas que vous prenez plaisir à manger.

Pour bien faire, nous vous conseillons de manger :

  • Un fruit : pomme granny smith, orange, banane, kiwi…
  • Fromage blanc 0% ou 3% maximum
  • Flocon d’avoine

On pourrait faire beaucoup de recettes mais ce type-là permet d’être consommer rapidement et vous rassasier jusqu’à midi.

Pour finir, le petit-déjeuné n’est pas un simple repas mais il va permettre réellement de débuter parfaitement votre journée dans la bonne humeur !

Faites l’effort de vous levez plus tôt et/ou de préparer votre repas à l’avance afin d’être sûr d’avoir le temps de prendre votre petit-dej tranquillement

http://regime.academy/wp-content/uploads/2016/05/petit-dejeuner-regime.pnghttp://regime.academy/wp-content/uploads/2016/05/petit-dejeuner-regime-150x150.pngRomainLife style minceurOn dit souvent que le petit-déjeuner est le repas le plus important de votre journée et ce n'est pas pour rien à vrai dire. Oui il l'est et on voir pourquoi !Si vous faites des nuits de 7 sommeils et que vous mangez à 20 heures le soir, votre...L'académie du régime