Quand on fait un régime, il ne faut pas uniquement se focaliser sur la nutrition et le sport mais il faut plutôt adopter une façon de vivre au quotient.En effet, ce sont la multiplication de plusieurs actions qui vont conduire à votre réussite, à arriver à vos objectifs de vie !

Dans la vie de tous les jours

Tout d’abord, un grand classique, mais il est important de le souligner : bougez le maximum.

« Bougez le maximum » peut être de différente façon, nul besoin d’aller se faire un jogging en plein milieu de votre travail ou de votre journée, mais si vous êtes au bureau, durant votre pause, allez marcher  5 / 10 minutes afin de faire travailler les muscles de votre corps, de les réveiller : ils vous remercieront !

« Buvez de l’eau » : boire de l’eau permet de vous hydrater, donc d’aller aux toilettes. Sachez qu’à chaque fois que vous allez aux toilettes vous allez perdre des calories en plus d’être bon pour la santé.

Nous vous conseillons, en début de journée d’avoir à côté de vous une grande bouteille d’eau de 2 litres et il faut la finir avant la fin de votre journée, hors café ou thé. Vous allez donc boire environs 3 litres dans votre journée et cela sera très bon pour votre santé et votre régime au quotient.

« Prenez les marche » : ça, on le sait, vous l’avez entendu et re-entendu des millier de fois mais nous accentuons sur ce point car il est crucial. Le fait de prendre les marches va faire fonctionner beaucoup de vos muscles et abdominaux même pour 1 ou 2 étages. Si vous les prenez à chaque fois, vous allez peut-être, en fonction de votre étage de travail en monter une 10ène tous les jours.

A la fin de votre semaine vous en aurez monté 50….

A la fin de votre mois vous en aurez monté 200 !

« Dormez » : bonne nouvelle ? Et oui, il est prouvé que dormir est très positif lors d’un régime (et pas que…) donc pensez bien à avoir vos 7 à 8 heures tous les jours.

A titre de comparaison, une personne qui dort moins perdra moins vite du poids qu’une personne dormant normalement !

Vous voyez la différence maintenant ? Il faut comprendre qu’un style de vie minceur c’est au quotient qu’il faut l’avoir !

fourchette

Côté assiette

Une chose très simple à mettre en place c’est le fait de préparer ses repas à l’avance.

« Préparer vos repas » : nous avons tester à la rédaction et cela fonctionne parfaitement bien et en plus de cela très bon pour le porte monnaie. Passez deux heures de votre dimanche à préparer vos « gamelles » pour votre semaine, d’une vous allez gagner du temps tous les soirs que vous allez bien entendu re-investir dans le sport, mais ne vous serez plus tenté d’aller manger à l’extérieur le midi !

« Ne vous forcez pas » : Simple et efficace, quand vous avez plus faim, arrêter de manger. Simple à dire mais terriblement efficace. Si la sensation de satiété vous est donné par votre corps c’est pour une bonne raison, alors vous pouvez arrêter de manger. Pensez que le reste de votre assiette va donc se transformer en graisse…

 

 

http://regime.academy/wp-content/uploads/2016/04/perdre-du-poids.pnghttp://regime.academy/wp-content/uploads/2016/04/perdre-du-poids-150x150.pngRomainLife style minceurQuand on fait un régime, il ne faut pas uniquement se focaliser sur la nutrition et le sport mais il faut plutôt adopter une façon de vivre au quotient.En effet, ce sont la multiplication de plusieurs actions qui vont conduire à votre réussite, à arriver à vos objectifs de...L'académie du régime