Il est bien connu qu’arrêter de fumer peut provoquer une prise de poids allant de 1 ou 2 kilos et pouvant aller jusqu’à beaucoup plus… voici comment ne pas prendre de poids tout en arrêtant la cigarette.Si vous êtes fumeur et que vous souhaitez changer votre hygiène alimentaire, commencer à faire du sport, il est souvent de mise d’arrêter de fumer en même temps.

Ça peut paraitre étrange, mais nous vous conseillons fortement d’arrêter de fumer si vous commencez votre régime car vous allez changer un ensemble d’habitude et il sera d’autant plus facile de tout arrêter en même temps.

On entend souvent « Ne change pas tout maintenant, ça va être trop dur », mais non ! Au contraire !

L’appel de la cigarette est également provoqué pour les aliments gras, l’alcool, les apéritifs et bien d’autres, il est donc totalement logique que si vous changez vos habitudes alimentaires et que vous vous mettiez à faire du sport, l’ensemble de votre façon de vivre se modifie, vous allez casser vos habitudes, vous aurez beaucoup de moins de reperd tout au long de votre journée qui vous feront penser à cigarette.

Quelques gestes pour la vie de tous les jours

Au sein même de la rédaction de régime.academy, nous avons eu beaucoup de fumeur et ils ont réussi à arrêter de fumer sans perdre de kilos en suivant tout simplement quelques conseils tout simple :

  • Augmenter son rythme cardiaque : étrange non ? Si vous arrivez à augmenter votre rythme cardiaque, vous allez tout de suite voir que votre envie de fumer va partir aussitôt ! En effet, si vous avez la possibilité de faire 10 pompes, de sautiller dans un endroit, ou juste de partir marché rapidement, vous allez être tout de suite beaucoup mieux.En plus de ça, vous allez augmenter considérablement votre quotidien sportif et votre corps vous remerciera.
  • Boire beaucoup d’eau : méthode simple et efficace. Vous avez envie de fumer ? Sortez votre bouteille d’eau et buvez un maximum. Au début il faudra un peu se forcer mais votre envie de fumer une cigarette va partir instantanément. De plus, boire beaucoup d’eau est très bon dans un régime donc vous allez participer à son bon fonctionnement. Par conséquent, vous allez devoir aller aux toilettes plus souvent, donc vous levez, donc bougez plus souvent.
  • Finir votre repas avec un fruit : il est surtout très important de ne jamais finir un repas par un petit plaisir du type « 1 carreau de chocolat » sinon votre envie de fumer va être énorme. On arrête donc ça et on fini par une pomme verte, une banane, un pamplemousse ou un kiwi par exemple. Une fois votre dessert pris, buvez de l’eau et attaquez la suite des évènements !
  • Mangez des salades :
http://regime.academy/wp-content/uploads/2016/05/arreter-de-fumer-regime.jpghttp://regime.academy/wp-content/uploads/2016/05/arreter-de-fumer-regime-150x150.jpgMyrtilleLife style minceurIl est bien connu qu'arrêter de fumer peut provoquer une prise de poids allant de 1 ou 2 kilos et pouvant aller jusqu'à beaucoup plus... voici comment ne pas prendre de poids tout en arrêtant la cigarette.Si vous êtes fumeur et que vous souhaitez changer votre hygiène alimentaire, commencer...L'académie du régime