Le régime détox s’adresse à tous ceux qui ont envie de perdre du poids après une période d’excès, souvent après les fêtes de Noël.

C’est une cure qui permet de purifier l’organisme : on consomme des aliments verts : des fruits et légumes pour éliminer rapidement tous nos kilos en trop et dégonfler. Ces aliments detox sont donc au coeur de ce régime.

La cure detox est idéale pour toutes les personnes qui ont envie de retrouver une peau lisse et nette, des cheveux plus forts et ainsi en finir avec les toxines.

Les étapes de ce régime

C’est un régime qui se découpe en trois phases.

Phase 1 : C’est la phase choc. On la commence au début du printemps, en éliminant toutes les protéines de notre organisme. On fait l’impasse sur le sel également. On privilégie les fruits, les légumes, les tisanes et de l’eau pendant quelques jours. Plus particulièrement, vous pouvez mettre l’accent sur les légumes diurétiques comme les asperges, les poireaux, l’artichaut ou encore le fenouil. En fruits, le kiwi, les framboises et la rhubarbe sont les bienvenus.

Phase 2 : C’est la phase intermédiaire. On réintroduit progressivement dans notre alimentation les produits laitiers et les féculents.

Phase 3 : On ajoute les protéines et les matières grasses.

Les avantages de ce régime

En suivant ce régime minutieusement, on ressent un bien être dans tout l’organisme. En effet, lorsque l’on élimine les protéines de notre alimentation, on élimine également tous les problèmes de digestion. C’est l’un des régimes qui permet de renouer avec les vitamines et les minéraux présents naturellement dans les fruits et légumes. Par ailleurs, les personnes qui ont suivi ce régime se sentent mieux à l’intérieur de leur corps, et retrouvent un beau teint de peau.

Les inconvénients

Ce n’est pas exactement un régime dans le sens où il ne peut pas se prolonger plus de quelques jours. Sinon, on risquerait de carencer immédiatement l’organisme, ce qui n’est pas le but recherché. De plus, si on constate une perde de poids, c’est souvent de l’eau qu’on perd, car l’organisme se purifie, d’où la sensation de légèreté.

Avis et retours d’expérience

Ce régime Détox tient ses promesses : l’organisme élimine rapidement les toxines. Si on le suit à la lettre pendant quelques jours, pas plus, on peut facilement perdre du poids. Lorsque l’on réintroduit progressivement le reste des aliments dans l’organisme, il s’agit de ne pas faire d’excès, et de continuer à manger sainement.

Nos conseils nutrition pour réussir

L’idéal est de se faire du bien, donc de consommer mieux. Pourquoi ne pas donner un coup de boost à notre organisme en consommant des fruits et des légumes frais, si possible bio ?

Idée de recette dans le cadre de ce régime

Petit-Déjeuner :

De l’eau tiède avec du jus de citron dès le réveil, jus de fruits et légumes (kale, ananas, kiwi, épinards)

Déjeuner :

Salade de chou, concombre et épinards. Une belle assiette de fruits.

Dîner :

Soupe de tomates, carottes et épices aux choix. Jus de fruits à accompagner avec une poignée de fruits à coque