Lors d’un régime, il est important de consommer des aliments que l’on aime, et d’autant plus important de consommer des aliments faible en calories et que l’on appelle « Bruleur de graisse« .

Voici une liste sympa d’aliments que l’on peut consommer tous les jours et qui permettront, une fois couplé avec une activité sportive régulière de réussir son régime et d’arriver à ses objectifs rapidement et surement sainement.

On oubli que souvent, les régimes miracles qui vont vous faire perdre 3 kilos en 1 semaine ce n’est pas sain pour votre corps et vous allez les reprendre aussitôt…

Du coup pour faire un régime qui va marcher, on mange des aliments que l’on aime et si possible des aliments brûles graisse !

Définition aliment brûle graisse : un aliment hypocalorique qui demande plus d’effort à votre corps pour le digérer que de calories ingérées.

L’aubergine

C’est véritablement l’un des aliments phare qui va vous permettre de bruler de graisse. Pourquoi ? Car il contient que très peu de calories tout simplement.

Faites revenir l’aubergine avec un peu d’huile d’olive et mangez-le en accompagnement d’un filet de poulet et vous allez voir que c’est tout simplement super bon ! Déposez la tranche de courgette sur votre blanc de poulet et c’est un régale.

Si vous utilisez de l’huile d’olive pour faire revenir vos courgettes alors préférez une cuisson vapeur pour le poulet !

Aubergine

L’avoine

Les flocons d’avoine permettent de stocker les graisses et après votre tour au toilette vous allez expulser les graisses stockées. Ok ce n’est pas sexy mais ça fonctionne.

Conseil : le matin, mélangez des flocons d’avoine avec du fromage blanc 0% et un peu de miel ou de confiture afin de donner du goûts et cela va permettre de vous rassasier pour la matinée !

Avoine

La patate douce

On en parle pas souvent mais la patate douce est un aliment brûle graisse car elle contient beaucoup de béta-carotène !

Nous vous conseillons de l’utiliser le midi afin de vous rassasier pour la journée. Nul besoin d’en manger beaucoup, accompagnez votre patate douce d’un peu de poulet et ça fera un super repas pour votre midi.

Patate douce

Les épinards

Très riche en fibre et très faible en calories, les épinards permettent de vous couper l’appétit rapidement, donc vous mangerez moins lors de votre repas. C’est un des aliments à inclure dans votre régime par excellence.

Si vous souhaitez vraiment être au top, faites revenir vos épinards dans un peau (nul besoin de matière grasse) et mettez un peu de citron en fin de cuisson… un délice !

Epinard

La pomme

Surtout la granny smith, la pomme va vous permettre de vous caler rapidement. Grâce à la pectine qu’elle contient, finir un repas avec une pomme est l’idéal.

Vous pouvez également la consommer au petit-déjeuné c’est très bon surtout en été.

Pomme

http://regime.academy/wp-content/uploads/2016/05/aliment-brule-graisse.pnghttp://regime.academy/wp-content/uploads/2016/05/aliment-brule-graisse-150x150.pngMyrtilleAliments minceurLors d'un régime, il est important de consommer des aliments que l'on aime, et d'autant plus important de consommer des aliments faible en calories et que l'on appelle 'Bruleur de graisse'. Voici une liste sympa d'aliments que l'on peut consommer tous les jours et qui permettront, une fois couplé avec...L'académie du régime