Pourquoi on n’arrive pas à garder sa ligne sur le long terme ? Tout simplement parce que de nombreuses personnes font des excès (on vous explique plus bas), baissent les bras et reprennent aussi vite du poids !L’excès dans un régime est la chose qu’il faut prendre avec le plus de précaution car c’est le plus souvent dû à cela que de nombreuses personnes arrêtent et reprennent du poids.

Une des choses le plus courante est de manger sans envie : mais non !

Il ne faut pas manger sans envie, c’est ridicule !

Pas de sauce, pas d’assaisonnement = pas de goût. Sans parler des aliments que l’on se force à manger sans aucun plaisir.

Bien entendu, on ne dis pas d’aller dans l’autre extrême, mais il est primordiale de faire les choses avec plaisir, et pas uniquement avec la nourriture.

Quelques conseils simple pour manger avec plaisir

Tout d’abord, avant même de commencer à réguler votre alimentation, commencez par dressez une liste des aliments que vous aimez.

Dressez sa liste d’aliments au top !

Voici un début de liste :

  • Poulet
  • Oeuf
  • Soja
  • Maquereau (sans manger la sauce)
  • Poivron
  • Pomme
  • Lentille
  • Kiwi
  • Ananas
  • Fromage blanc

Une fois cette liste faite, vous allez tout de suite pouvoir créer des recettes très bonnes et pourtant très faible en calorie…

Avez-vous déjà pensé à faire du poulet à l’ananas ? C’est une recette très simple avec des goûts tout simplement magique et qui n’est pas grasse, donc très bonne pour un régime !

Assaisonnez vos plats !

Oui, l’assaisonnement est essentiel même quand on fait un régime car il va donner du goûts et donc du plaisir !

Il faut comprendre de tout faire avec mesure, préférez donc un filet d’huile d’olive au lieu de l’huile neutre, cela vous apportera pleins de bonnes choses à votre organisme tel que des vitamines E, des acides gras non-saturés etc.

Sachez également qu’il est bien mieux pour votre régime d’opter pour une huile d’olive de qualité. N’hésitez pas à l’acheter dans un magasin spécialisé afin d’avoir un produit qui donne beaucoup de saveur à votre plat. Etant donné que ces huiles sont riches en goût, nul besoin d’en mettre beaucoup !

Enfin, petite astuce pour un plat diététique et au top : le sel à la truffe. Vous pourrez le trouver facilement dans le commerce (8€ en moyenne) et cela donnera à vos viandes, poissons ou salades une autre dimension !

http://regime.academy/wp-content/uploads/2016/04/arreter-exces.pnghttp://regime.academy/wp-content/uploads/2016/04/arreter-exces-150x150.pngMyrtilleA bannirPourquoi on n'arrive pas à garder sa ligne sur le long terme ? Tout simplement parce que de nombreuses personnes font des excès (on vous explique plus bas), baissent les bras et reprennent aussi vite du poids !L'excès dans un régime est la chose qu'il faut prendre avec le...L'académie du régime